El estrés laboral ocurre cuando se nos presentan situaciones que no sabemos manejar, entonces manejar el estrés es tener las herramientas correctas para decidir como tomar esas situaciones.
Esto nos puede generar desde un intenso dolor de cabeza, problemas gastrointestinales, insomnio, ansiedad hasta desarrollar el síndrome de desgaste ocupacional.
Estas son 7 recomendaciones para gestionar de manera efectiva el estrés laboral y no caer en el síndrome del burnout.
1. Mentalidad. Ser una persona mas estratégica, el bueno no es bueno por el tiempo que trabaja, sino por como trabaja en corto tiempo.
2. Enfoque. Solo hacer lo que marque la diferencia.
3. Selectiva. No estar en todo lados, eventos y lugares solo por estar.
4. Hábitos. Construir la persona que quieres ser, comer mejor, hacer ejercicio y mantenerte gradualmente.
5. Espiritualidad. Conectar con mi propósito y estar mas en el presente.
6. Ego. Dejar un lado las expectativas y dejar de pensar en el futuro.
7. Autoconocimiento. Escucha tu cuerpo e identifica los síntomas de estrés para manejarlo oportunamente.
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